Chia sẻ là chăm sóc!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Life & Beauty Weekly: Sức khỏe
Giữ sức khỏe theo cách dễ dàng
Bởi Catherine Ryan cho cuộc sống và làm đẹp hàng tuần
Chắc chắn, ăn một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên là hai trong số những cách tốt nhất để giữ sức khỏe. Nhưng làm chúng không phải lúc nào cũng dễ dàng. Hãy ngừng đánh bại mình nếu lái xe nhanh đến quá hấp dẫn hoặc bạn rơi ra khỏi xe tập luyện. Có rất nhiều cách khác để giúp bảo vệ và duy trì sức khỏe của bạn – và họ dễ dàng hơn nhiều so với bạn nghĩ. Áp dụng những thói quen này ngày hôm nay và bắt đầu cảm thấy tốt nhất cho sức khỏe của bạn vào ngày mai.
1. Dùng chỉ nha khoa hàng ngày để cứu trái tim của bạn.
Với một nghi thức hàng ngày đơn giản này, bạn có thể giữ cả nụ cười và người đánh dấu của bạn trong hình dạng đầu. Theo Tạp chí nha chu, vi khuẩn từ bệnh nướu có thể gây ra quá trình sản xuất quá mức protein phản ứng C, một chất dẫn đến viêm và được liên kết chặt chẽ với bệnh tim, theo Tạp chí nha chu. Dùng chỉ nha khoa giúp loại bỏ các mảng bám sinh sản vi khuẩn, vì vậy không có mảng bám có nghĩa là không có vi khuẩn-và không có hợp chất gây bệnh.
2. Hôn nhiều hơn để kiểm soát cholesterol và căng thẳng.
Theo một nghiên cứu từ Đại học bang Arizona, các cặp vợ chồng đã giảm nhẹ hơn trong khoảng thời gian sáu tuần làm giảm cholesterol và báo cáo cảm thấy ít căng thẳng hơn, theo một nghiên cứu từ Đại học bang Arizona. Bởi vì căng thẳng gắn liền với cholesterol cao hơn, hiệu ứng thư giãn của tình cảm có thể cản trở các phân tử gây tắc nghẽn tim, các nhà nghiên cứu cho biết.
Và đó không phải là lợi ích duy nhất của Nữ giới chống hôn. Một nghiên cứu của Đại học Rutgers cho thấy rằng khi các cặp vợ chồng hôn nhau, mức độ của hormone cortisol căng thẳng đã nhanh chóng giảm xuống. Đó là tin tốt lành vì ít cortisol có liên quan đến giấc ngủ tốt hơn, cải thiện chức năng miễn dịch và các dấu hiệu khác của sức khỏe tốt, Claire Kruppe, một nhà nghiên cứu bệnh học và huấn luyện viên chăm sóc sức khỏe ở Palm Desert, Calif.
10 Quà tặng độc đáo vào phút cuối cho các bà mẹ khỏe mạnh
3. Cười lên để giảm huyết áp và tăng khả năng miễn dịch.
Khi mọi người nói tiếng cười là loại thuốc tốt nhất, họ đã không còn nữa. Xem một video hài hước thực sự có thể làm giảm huyết áp của bạn, cho thấy một nghiên cứu từ Đại học Loma Linda ở California. Nhưng đó không phải là tất cả: chỉ đơn giản là dự đoán một trải nghiệm hài hước làm tăng hoóc môn hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn và giảm những người liên quan đến căng thẳng, nghiên cứu từ cùng một trường đại học. phim hài hoặc thiết lập một đêm đi chơi với một người bạn vui nhộn. Bạn có thể vui vẻ trong khi làm giảm tác dụng nguy hiểm của căng thẳng mãn tính.
4. Nấu bằng tỏi để bảo vệ chống ung thư.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học bang Pennsylvania cho biết, bạn càng ăn nhiều tỏi, các nhà nghiên cứu từ Đại học bang Pennsylvania càng thấp. Các nhà khoa học suy đoán rằng một yếu tố trong bóng đèn ức chế sự hình thành các hợp chất độc hại có thể dẫn đến bệnh.
Thêm tỏi của bạn vào món salad, mì ống và xào cho một bữa ăn ngon và hữu ích. Chỉ cần chắc chắn sử dụng đinh hương tươi; Bạn sẽ có được hiệu quả sức khỏe mạnh hơn so với phiên bản khô.
5. Có một thức uống và bánh mì nướng cho sức khỏe tổng thể và tuổi thọ.
Nhấm nháp một thức uống có cồn mỗi ngày có thể giúp bạn sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn. Những người phụ nữ uống vừa phải có tỷ lệ tử vong thấp nhất của tất cả phụ nữ, báo cáo của Tạp chí Y học New England. Họ cũng ít có khả năng phát triển bệnh tim, tiểu đường và trầm cảm.
Uống một lượng vừa phải của bia, rượu hoặc rượu cũng liên quan đến việc tăng cân ít hơn khi so sánh với việc uống quá nhiều và thậm chí kiêng, theo một nghiên cứu trong kho lưu trữ nội khoa. Đổi lại, việc giữ quy mô trong kiểm tra giúp tránh bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và đột quỵ, Kruppe nói. cố vì nó!
Tất nhiên, don lồng từ bỏ việc ăn uống và tập thể dục lành mạnh, chưa kể đến thăm bác sĩ thường xuyên. Nhưng việc áp dụng những thói quen lành mạnh cực kỳ đơn giản này sẽ giúp bạn cảm thấy tốt nhất.
Catherine Ryan là một nhà văn và biên tập viên tự do, người viết về sức khỏe, dinh dưỡng, vẻ đẹp và cuộc sống xanh cho các tạp chí như tự, ode và cha mẹ. Cô là người đóng góp thường xuyên cho cuộc sống và làm đẹp hàng tuần. //js.revsci.net/gateway/gw.js?csid=f09828&auto=t&bpid=studioone var time_on_page = 0; window.onload = function (e) {d = new date (); time_on_page = d.gettime (); } window.onBoreUnload = function (e) {d = new date (); current_time = d.getTime (); Time_on_page = Time_on_Page? (current_time – time_on_page): 0; if (time_on_page) {giây = parseInt (time_on_page / 1000); giây = 5*(math.ceil (math.abs (giây/5))); giây = math.max (giây, 1); QRY_STR = ‘? CAT =’ + ‘TIME-ON-PAGE’ + ‘& value =’ + Seconds + ‘& Action =’ + Seconds + ‘_Sec & Title = Stay + Healthy + The + Easy + Way & Type = Tính năng & Định danh = Healthier_Habits & Channel = Health & Đối tác ‘; script = hình ảnh mới (1,1); script.src = ‘http://www.lifeandbeautyweekly.com/partner/content/healthymamamagazineftp/programsend/programsum/track_event.js }}
Liên quan Tại sao nhiều người yêu hay ghét Tổng thống Trump?
Nếu bạn thích bài viết này, bạn có thể thích những câu chuyện này.
Đang tải…
Var Marketgiddate = ngày mới (); Document.Write (Tiết);
http://www.feedcat.net/js2/button.js?pub=856436&bmode=s125x16&ilng=en§ion=
var addthis_config = {Hồi data_track_addressbar: đúng
Liên kết đến bài đăng này: Giữ sức khỏe theo cách dễ dàng
0/5
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại