Tôi đã ăn rất sạch kể từ khi năm mới bắt đầu; Tôi thực sự xứng đáng với một huy chương của một số loại. Tôi không chỉ giảm pizza, rượu và tiêu thụ đường, tôi đã làm như vậy trong khi nhà bếp của tôi đang được xây dựng, vì vậy bạn sẽ hiểu nếu tôi cần khoe khoang về những thói quen lành mạnh của mình.
Một trong những thứ yêu thích của tôi để ăn là một biến thể trên súp tortilla gà, trở nên siêu dễ dàng với một số phím tắt tuyệt vời. Tuy nhiên, những đứa trẻ của tôi sẽ không bao giờ ăn một món súp với tất cả các nguyên liệu sần khác nhau đang bơi xung quanh trong đó, vì vậy bữa ăn này, khiến mọi người hạnh phúc, đã trở thành một thứ gì đó giữa đêm Taco và đêm súp lành mạnh của mẹ. Mọi người đều thắng.
Tôi không thể đi bằng các phép đo chính xác, nhưng đây là một công thức rất tha thứ, vì vậy hãy tháo chiếc mũ theo quy tắc của bạn và đi theo dòng chảy. Bạn có thể làm tất cả điều này cùng một lúc trong một cái nồi, hoặc trong hai giai đoạn với một nồi nấu chậm. Ở đây, phương pháp nồi crock cho các gia đình bận rộn.
Thành phần súp:
1 ức gà cho mỗi hai người ăn thịt gà trong nhà (Mẹo gian lận: Sử dụng gà quay hoặc gà nấu sẵn khác từ cửa hàng tạp hóa)
1/2 hành tây vàng hoặc trắng (tùy chọn)
1 hoặc 2 lon đậu đen
lọ của salsa
cây thì là
1 hoặc 2 chanh
1 thùng nước dùng gà
Thành phần tiền thưởng: Ngô rang đông lạnh từ Trader Joes
Toppings
1-2 quả bơ
Túi tortilla chip
Cheddar băm nhỏ hoặc hỗn hợp phô mai Mexico
Làm thế nào để:
Vào buổi sáng, hoặc giữa ngày, đặt vào nồi gà thô hoặc nấu chín, một hành tây cắt làm đôi hoặc một phần tư, và một thùng nước dùng-hoặc đủ nước dùng để che các thành phần.
Thêm một nửa cốc salsa (đây là một cách lừa đảo để có được một ít cà chua và gia vị hương vị vào súp của bạn mà không cần đo những thứ đó).
Thêm một cái lắc lành mạnh hoặc hai của thì là.
Vắt nước ép của một vôi vào nồi sành.
Bây giờ để nó một mình.
Tối hôm đó, một khi nồi được đun sôi và thịt gà được nấu chín, sử dụng hai dĩa để cắt thịt gà, sau đó loại bỏ hành tây.
Thêm đậu đen và ngô, để lại một số để làm nóng riêng cho những người kén ăn.
Nếu bạn muốn loại bỏ một ít thịt gà cho những người ghét súp của bạn, hãy làm như vậy ngay bây giờ.
Chuẩn bị các bát nguyên liệu nhỏ cho các thành viên trong gia đình để tùy chỉnh súp của họ: khoai tây chiên; Gà; phô mai; đậu; trái bơ; Ngô
Vợ chồng tôi và tôi lớp bát của chúng tôi theo cách này:
– Smashed Tortilla Chips (Bỏ qua nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng kỳ lạ)
– Cheddar Cheese (bỏ qua nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng kỳ lạ)
– Bơ ăn ít ấu (bỏ qua nếu bạn điên)
– Đổ súp lên trên
Đứa trẻ của tôi ăn một cái bát với khoai tây chiên, thịt gà và phô mai, được làm nóng trong lò vi sóng trong 30 giây. Bạn có thể gọi đây là nachos.
Trẻ nhỏ của tôi thích khoai tây chiên, đậu và phô mai vụn không tan chảy. Phô mai tan chảy là thô, bạn có biết không?
Tôi siêu duper ước những đứa trẻ của tôi sẽ chỉ ăn món súp ngon này, giống như tôi và cứu tôi khỏi việc chuẩn bị những bát toppings nhỏ đó. Nhưng họ sẽ không. Và ít nhất họ đã sẵn sàng ăn một số thành phần tương tự, đó là một bước đi đúng hướng.