đang quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Màu xanh lá cây có thể là một màu sắc đáng sợ cho những người trẻ tuổi khi nó hạ cánh trên đĩa của họ. Tuy nhiên, những người bit của bạn vẫn cần phải ăn ba đến bốn phần rau cũng như hai đến ba phần trái cây mỗi ngày để giữ sức khỏe, theo Bộ Y tế và Sức khỏe Hoa Kỳ cũng như Dịch vụ Nhân sinh.
Thật tuyệt vời khi chiến thắng những người trẻ tuổi của bạn trước hương vị của rau trực tiếp, tuy nhiên bạn phải cung cấp với sự thật rằng rất nhiều thanh niên không thích chúng, các tiểu bang đã đăng ký chuyên gia dinh dưỡng Felicia Stoler, tác giả của Sống Skinny trong Gen béo: Phương pháp giảm cân cũng như cảm thấy tuyệt vời cũng như nắm giữ chương trình của TLC, Honey Honey Chúng tôi đang giết những đứa trẻ!
Giải pháp? Ẩn trái cây cũng như rau trong thực phẩm Youngsters yêu thích. Đây là cách: làm thế nào:
Kỹ thuật chay lén lút số 1: Ngụy trang súp lơ.
Súp lơ là một nguồn kali, chất xơ đặc biệt, cũng như vitamin C cũng như hơi nước nặng K. cũng như xay nhuyễn, cũng như sau đó trộn nó vào khoai tây nghiền theo tỷ lệ 1-1. Đây là một phần của bất cứ thứ gì bạn nấu với nó, States State Stoler, vì vậy những người trẻ tuổi của bạn sẽ không bao giờ hiểu được nó trong đó.
Kỹ thuật chay lén lút số 2: Làm một viên thịt có ý nghĩa, thân thiện với môi trường.
Một số ít rau bina trẻ sơ sinh thô – giàu vitamin A, C, E, K cũng như B; sắt; Kali; canxi; Cũng như chất xơ – thực hiện một hành động biến mất khi xay nhuyễn cũng như nấu thành bánh mì kẹp thịt, bánh mì thịt, thịt viên hoặc những con sloppy. Đầu với sốt cà chua hoặc nước sốt để che giấu bất kỳ loại bằng chứng. Rau bina hỗ trợ xương cũng như sức khỏe răng, ngoài sức khỏe và sức khỏe của mắt nói chung (không chỉ là tầm nhìn).
Kỹ thuật chay lén lút số 3: nhét bánh nướng xốp.
Trái cây màu cam cũng như rau như bí ngô, bí, khoai tây tuyệt vời cũng như cà rốt sản xuất bánh nướng xốp ẩm, ngon, thân thiện với trẻ em. Tùy thuộc vào rau, bạn sẽ có được vitamin, cộng với kali, chất xơ cũng như chất chống oxy hóa. Thêm quế cũng như một chút hạt nhục đậu khấu cho một hương vị giống như cinnabon tuyệt vời.
Gừng liên quan có thể giúp bạn giảm cân cũng như cảm thấy tuyệt vời
Kỹ thuật chay lén lút số 4: Fry lên một fritter khác.
Trẻ em có thể chịu được bánh kếp khoai tây giòn – ngay cả khi toàn bộ zucchini được nghiền với khoai tây. Top với táo cho một hit trái cây tuyệt vời. Giữa khoai tây cũng như zucchini, những món rán này bao gồm các loại vitamin C, kali, vitamin B cũng như chất chống oxy hóa lành mạnh.
Kỹ thuật chay lén lút số 5: Bác sĩ sốt spaghetti của bạn.
Nướng hoặc xay nhuyễn một hỗn hợp cà tím nấu chín, ớt tuyệt vời cũng như bí đao màu vàng cũng như thêm vào nước sốt spaghetti. Cùng với nhau, những loại trái cây lành mạnh này (vâng, trái cây!) Cung cấp một hỗn hợp mạnh của chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin B, cũng như vitamin A cũng như C. Thêm vào pizza hoặc mì ống cũng như trên cùng với phô mai vụn.
Một ngày nọ, những người trẻ tuổi của bạn rất có thể sẽ làm bạn ngạc nhiên cũng như yêu cầu đậu Hà Lan cũng như cà rốt. Tuy nhiên, trong thời gian đó, lén ăn rau vào thực phẩm của họ (khi bạn xếp một số loại rau trên đĩa của họ!) Cung cấp cho họ các vitamin, khoáng chất cũng như các chất dinh dưỡng mà chúng cần. Cũng như bạn đã giành chiến thắng, phải nghe thấy tiếng Yuck!
Bởi Aviva Patz cho tạp chí MEMMIES Healthy Mom
Aviva Pats đã viết cho rất nhiều quốc gia
Các ấn phẩm, chẳng hạn như cha mẹ, nuôi dạy con cái, sức khỏe, bản thân, redbook cũng như Marie Claire.
Liên kết đến bài đăng này: 5 phương pháp để trượt rau vào trẻ em thức ăn
0/5
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại