là chăm sóc!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
https://apis.google.com/js/plusone.jsamericans có chất béo cũng như chỉ bị béo hơn. Tấm của chúng tôi cũng như kích thước một phần đã phát triển trong 30 năm qua cũng như chúng tôi đang phụ thuộc nhiều hơn cũng như nhiều hơn vào đóng gói sẵn cũng như thực phẩm nhanh. Chúng tôi cũng dành nhiều thời gian hơn trong xe của mình, tại bàn làm việc hoặc trước tivi hoặc máy tính cũng như ít thời gian tham gia hoạt động thể chất hơn bao giờ hết. Không có gì ngạc nhiên khi phần lớn chúng ta đang tìm kiếm một kế hoạch ăn kiêng kỳ diệu cũng như chương trình giảm cân để có được sức khỏe hơn. Có thực sự là một kế hoạch ăn kiêng toàn cầu có thể hỗ trợ bất cứ ai giảm cân nhanh chóng không? Phản hồi có thể làm bạn ngạc nhiên. Khi cố gắng giảm cân, điều cực kỳ quan trọng là giảm số lượng calo bạn dùng, chỉ ăn protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt cũng như rất nhiều trái cây cũng như rau. Theo nghiên cứu mới nhất, dưới đây là 7 siêu thực phẩm hàng đầu sẽ hỗ trợ bạn giảm cân nhanh hơn nhiều.1. Siêu hạt pistachiosthese có nhiều protein, chất xơ cũng như chất béo không bão hòa lành mạnh. Ăn vặt trên quả hồ trăn trong suốt cả ngày sẽ giữ cho bạn đầy đủ cũng như dẫn đến giảm cân dài hạn. Pistachios cũng cung cấp một nguồn tuyệt vời hoặc arginine hỗ trợ làm giảm oxit nitric trong máu cũng như ngăn ngừa sự tích tụ dọc theo các động mạch.
Pistachios số lượng lớn từ TalbertNutRition.com
2. Đậu đen
Ngày thực địa đậu đen hữu cơ từ TalbertnutRition.com
Một cốc đậu đen ngon có một con số khổng lồ 15 gram protein. Một kế hoạch ăn kiêng nhiều protein nạc, một bài tập thể dục phù hợp sẽ giúp bạn giảm mỡ cũng như phát triển cơ bắp. Đậu đen cũng chứa chất béo bão hòa bằng không. Thưởng thức những hạt đậu ngon như một bữa ăn phụ với bữa trưa hoặc bữa tối của bạn.
Toàn bộ nấm shiitake từ TalbertnutRition.com
Lợi ích đáng chú ý của việc chơi bên ngoài trong cái lạnh
3. Nấm có thể thay thế nấm cho thịt trong hầu hết các bữa ăn. Các nghiên cứu cho thấy ăn ít thịt sẽ giúp bạn giảm cân. Theo nghiên cứu từ Trung tâm quản lý cân nặng sức khỏe và sức khỏe công cộng của John Hopkins Bloomberg nếu bạn thay thế nấm chỉ trong một bữa ăn mỗi ngày, bạn sẽ hoàn thành việc giảm cân đáng kể.
4. Oatsrich trong sợi yến mạch hỗ trợ bạn giữ đầy lâu hơn. Chỉ cần 1/2 C bột yến mạch chứa 4,6 gram tinh bột kháng, một carbohydrate khỏe mạnh giúp tăng cường chuyển hóa cũng như đốt cháy chất béo.
Yến mạch cuộn thường xuyên từ TalbertNutRition.com
5. Yogurtresearch tiếp tục liên kết sữa chua với giảm cân, tuy nhiên dựa trên một nghiên cứu gần đây được thực hiện bởi Darius Mozzatarian của Harvard cũng như được xuất bản trên Tạp chí Y học New England, ông phát hiện ra rằng những người tiêu thụ sữa chua có nhiều khả năng bảo tồn một sức khỏe lành mạnh cân nặng khi họ già so với những người không ăn sữa chua.6. Được trang bị bơ bằng chất xơ cũng như protein, bơ cũng có chứa chất béo không bão hòa đơn tốt cho sức khỏe có thể giúp bạn cảm thấy đầy đủ hơn.7. Dầu ô liu
Colavita bổ sung dầu ô liu từ TalbertNutRition.com
Dầu ô liu, một chất béo không bão hòa đơn tương tự có chứa axit oleic, theo một nghiên cứu từ Đại học Irvine, axit oleic được biến đổi trong ruột non thành một hợp chất gọi là oleylethanolamide (OEA) làm giảm đói Tín hiệu cho bộ não của bạn nói với bạn rằng bạn đã đầy.
Lần tới khi bạn ở cửa hàng tạp hóa, đặt một vài trong số những siêu thực phẩm này vào xe hàng tạp hóa của bạn. Bằng cách thực hiện các sửa đổi đơn giản cho kế hoạch ăn kiêng của bạn, bạn sẽ có thể giảm cân nhanh chóng. Để biết thêm thông tin về kế hoạch ăn kiêng cũng như giảm cân cũng như các sản phẩm tạp hóa tự nhiên để giảm cân, hãy truy cập TalbertNutRition.com.
Cascia Talbert là một blogger bận rộn, nhà xuất bản, nhà văn tự do, trên nhà cung cấp Internet cũng như mẹ của năm đứa trẻ, sống ở Tây Bắc Thái Bình Dương. Với một B.A. Trong lịch sử cũng như luật pháp cũng như sự nhiệt tình cho việc sáng tác cũng như giữ sức khỏe, cô bắt đầu tạp chí Healthy Moms vào năm 2007. Tạp chí Sức khỏe Sức khỏe hiện đang được đặt Các nhà văn chuyên nghiệp về sức khỏe và chăm sóc sức khỏe cũng như các blogger mẹ. Cô Talbert tin rằng nếu các bà mẹ được thông báo đầy đủ về các vấn đề về sức khỏe và sức khỏe cũng như chính xác cách giữ sức khỏe, họ có thể truyền thông tin đó cho con cái của họ nhưcũng như đảo ngược số liệu thống kê béo phì ở Hoa Kỳ.
Phương pháp tiếp cận liên quan Các ngày lễ với ý định: Ngăn chặn phung phí thực phẩm cũng như hỗ trợ hành tinh
Cô Talbert là một nhà văn blog sức khỏe và sức khỏe nổi bật tại Wellsphere.com và các bài viết của cô cũng có thể được phát hiện trên ezinearticles.com. Cô ấy cũng điều hành Mạng xã hội METHERS Healthy Moms trên Ning, là cảnh sát quảng cáo chính cho Talbert Dinh dưỡng LLC, cũng như trong Ban cố vấn mạng xã hội cho Thử thách sức khỏe của Mỹ. Tuân thủ cô ấy trên Google+.
Nếu bạn thích bài viết này, bạn có thể thích những câu chuyện này.
Đang tải…
Var Marketgiddate = ngày mới (); Document.Write (Tiết);
Liên kết đến bài đăng này: Kế hoạch ăn kiêng tốt nhất để giảm cân
0/5
(0 đánh giá)
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại